Kā zināms, veselīgs miegs ir veselības ķīla. Taču kāds ir tā noslēpums? Kā saglabāt ciešu, veselīgu miegu ilgus gadus? Labāko matraču un citu preču ražotāja “Askona” speciālisti uz šo jautājumu atbild tā: “Izgulēties var ikviens!” Taču kas ir jādara? Tikai divas lietas:
1. Jāizveido ērtas gulēšanas vieta, kurā jūs aizmirsīsiet par visu pasaulē un varēsiet maksimāli komfortabli izbaudīt atpūtu.
2. Jāievēro divi noteikumi: jāzina un jāņem vērā individuālais gulēšanas ilgums un pareizi jāgatavojas dienas noslēgumam!
Kas ir kvalitatīva gulēšanas vieta? Tie ir matrači, gultas, spilveni! Katram elementam jāatbilst ikviena ģimenes locekļa prasībām. Ja guļat atsevišķi, savā gultā, jūs itin viegli atradīsiet tieši sev vispiemērotāko gultu, matraci un spilvenu. Bet gadījumā, ja jūs guļat kopā ar sievu / vīru, tad jāmeklē risinājums, kas būs piemērots jums abiem.
Kā atrast savu miega normu? Padoms no “Askona” speciālistiem: “Pamēģiniet katru dienu piecelties no gultas desmit minūtes ātrāk un rūpīgi sekojiet savai pašsajūtai!” Iespējams, jums būtu jāguļ mazāk vai vairāk par vispārpieņemtajām astoņām stundām, tas ir normāli. Runājot par gatavošanos dienas noslēgumam, tas viss ir ļoti individuāli. Svarīgākais – jāatceras, ka organisms ir jānoskaņo savlaicīgi.